こんにちはハリフネ原宿です☆

この前、田舎から大量のサツマイモが届いたので、
今日はサツマイモがいかに体にいいかをご紹介します！

さつまいもには、

・肌のシミ対策・美肌効果　【ビタミンC】

・腸内環境を整える　【食物繊維】

・老廃物の排出と肌のターンオーバー　【ヤラピン・食物繊維】

・脳のエネルギー源を作る　【ビタミンB1】

・むくみの原因を排出する　【カリウム】

・抗酸化作用で元気な体作りをサポート　【ポリフェノール・ビタミンC】

・血糖値の上昇を穏やかにする　【レジスタントスターチ】

・生活習慣病の予防　【ビタミンE】

この中でも、特にお伝えしたいのは・・・

☆美容効果！
さつまいもに含まれるビタミンCは肌のシミ対策や炎症に効果的と言われる栄養素です。さつまいもに含まれるビタミンCはリンゴの約5倍含まれており、ビタミンEを同時に摂取することでより美肌効果を発揮すると言われているんです！

そして、
☆腸内環境を整える！
さつまいもには2つの食物繊維が入っています。水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性食物繊維です。水溶性食物繊維は余剰な糖質や脂質をキャッチし、不溶性食物繊維はそれを排出してくれます。この2つの役割でお腹の中を美しくしてくれます。

どうですか？魅力的なことばかり！！

さて、みなさんはサツマイモをどうやって食べるのが好きですか？

私は、大学芋にするのもいいですし、スイートポテトもいいですね！！
サツマイモのコロッケもおいしいし、選べませんね(*´ω｀*)

と、いうことでシンプルに天ぷらでいただきます☆

他にもこの食べ方が良いよっていうみなさんのご意見、ぜひ施術のついでに教えてください！

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